Meditația și contemplarea sunt instrumente puternice care ajută la realizarea non-dualității, deoarece ne ajută să ne concentrăm atenția asupra momentului prezent și să ne conectăm cu natura noastră interioară esențială.

Prin meditație, putem să ne calmăm mintea și să ne deschidem către conștiința noastră fundamentală, care este una și nedivizată. Prin contemplare, putem să reflectăm asupra unor întrebări profunde și să ne deschidem către înțelegerea non-dualității.