Pentru a ne conecta cu experiența non-duală, trebuie să începem prin a ne îndepărta de dualitatea noastră obișnuită și a observa natura noastră esențială, care este una și nedivizată.

Acest lucru poate fi realizat prin practicarea meditației și contemplării asupra întrebării “Cine sunt eu?” sau a întrebărilor similare care ne ajută să ne întoarcem către sursa noastră interioară.

De asemenea, putem să ne concentrăm atenția asupra momentului prezent și să observăm simțurile noastre și gândurile noastre fără a le judeca sau a le interpreta.