Integrarea non-dualității în viața de zi cu zi poate fi o provocare, dar poate oferi, de asemenea, o mare împlinire și pace interioară. Iată câteva sugestii pentru a începe să integrați non-dualitatea în viața de zi cu zi:

1. Rămâneți în momentul prezent: O modalitate importantă de a începe să vă conectați cu experiența non-duală este să trăiți în prezent. Rămâneți  în momentul prezent și acordați atenție la tot ceea ce se întâmplă în jurul vostru. Observați gândurile, emoțiile și senzațiile fără a le judeca sau a încerca să le schimbați.

2. Observați dualitatea: Începeți să observați dualitatea și cum se manifestă ea în viața voastră de zi cu zi. Observați cum vă percepeți pe voi înșivă și pe ceilalți în termeni de bine și rău, frumos și urât, plăcut și neplăcut. Aceste observații vă pot ajuta să începeți să vă depășiți dualitatea.

3. Practicați meditația și contemplarea: Meditația și contemplarea sunt instrumente utile pentru a vă ajuta să vă conectați cu experiența non-duală și să depășiți dualitatea. Încercați să meditați zilnic timp de câteva minute și să petreceți timp contemplând natura realității non-duale.

4. Cultivați compasiunea și iubirea: Non-dualitatea implică înțelegerea faptului că suntem toți unul, că suntem toți conectați la un nivel profund. Cultivați compasiunea și iubirea pentru toți oamenii, indiferent de diferențele lor, și încercați să trăiți viața cu această perspectivă.

5. Fiti autentici: Integrarea non-dualității în viața de zi cu zi înseamnă, de asemenea, să fiți autentici și să trăiți viața într-un mod care vă reflectă adevărata natură. Încercați să fiți voi înșivă, să vă ascultați intuiția și să acționați în concordanță cu ea.

În concluzie, integrarea non-dualității în viața de zi cu zi este un proces care poate necesita timp și efort, dar poate oferi beneficii semnificative pentru sănătatea mentală, emoțională și spirituală. Începeți cu mici pași și lucrați în direcția unei vieți non-duale autentice și împlinitoare.